Откуда лишний вес? От разговоров “у костра”!

Откуда лишний вес? Его лоббирует система вознаграждения в нашей голове.
Почему людям с лишним весом привычки, формирующие пищевое поведение, так сложно изменить?

Потому что тут привычки укрепляются генетическими предпосылками. И это не физиология. Сегодня едва ли не главным генетическим фактором в смысле набора веса становится система вознаграждения. Она находится у нас в голове. Существует она с той поры, когда мы еще были неандертальцами, может, а может и еще раньше. Тогда еды было мало. И директива мозга была простой – найти еду, съесть ее всю и снова идти искать. Это был алгоритм выживания. Когда еда была калорийная или содержала глюкозу (была сладкая) – там, сухофрукт, может, какой или еще что, мозг вознаграждал н-ца дозой наркотиков. Н-ц понимал – чтоб получить удовольствие, надо искать именно сладкую или калорийную еду. Система формировалась. И что же? Сейчас еды столько, что пропади она пропадом, а система эта не претерпела никаких изменений. Ей не известно, что еды навалом. Нам не надо есть про запас – она не уверена. Мы не умрем с голоду – она так не думает.
И вот, у себя в подсознании, каждый из нас сидит у костра с неандертальцем, который уверяет, что нет ничего лучше, чем поесть побольше, почаще, послаже и покалорийней. И у него получается! Так вот, кто с ним – неандертальцем – более дружен, там, в подсознании(а это, как раз, предопределено генетически), будущее того гипотетически можно связывать с избыточным весом. И наоборот – есть люди не столь зависимые от еды. Вот вам и вектор самоанализа – во время любого визита в продуктовый магазин, во время любого приема пищи, при выборе продуктов, порций и тд., если вы “в группе риска”, вы услышите приятный голос вашего друга неандертальца. Избавиться от него можно, создав привычку игнорировать его. 
Что ж.. Приятных диалогов у костра и помните : ЗДОРОВЬЕ БЕСЦЕННО!!
P.S. Что касается автора статьи, то его неандерталец примерно вот такой и ему просто нереально отказать!!)) Однако, автор нашел в себе силы.

Как похудеть?#папаlive#похудеть #похудение#диета #лишнийвес