Какими бы мотивациями, методиками, инструментами мы не пользовались, проект по избавлению от лишнего веса можно считать закрытым только, если в течение него мы поменяли необходимые ПРИВЫЧКИ. ПРИВЫЧКИ — вот цель адекватного проекта. Ставить целью изменение внешности — похудеть — неразумно. Как мотивация — такая цель, конечно, эффективна. Но интеллектуально, худеющий должен отдавать себе отчет, что его внешность зависит не от сказок Шарля Перро или какого-нибудь знаменитого фитнес-деятеля(столько-то подходов, столько-то повторений, а белков — вот столько-то), а от его — худеющего — поведения, то есть, от того, что он делает, а чего — нет. И не какое-то время! А — всегда! А это уже зависит от привычек. Привычки — поведение — внешность(здоровье, карьера, любовь=)). Сделать это не легко, но, следуя определенным технологиям, их — привычки — можно менять.
Что же за привычки так актуальны для нас? Что в своей жизни человек, склонный к набору веса, должен нещадно связать с дисциплиной, а не эмоциями : хочу — не хочу. Что и как?
Это — легкий тайм менеджмент в режиме труда и отдыха, легкий тайм менеджмент и качество в пищевом поведении, легкий тайм менеджмент двигательной активности. Все! Любой может измениться. Примерно за год.(!!! Речь о цели — привычках! Вес этот любой уберет может раньше, а может позже — в зависимости от объема задач) Быстрее нельзя. Чем меньше сроки изменений, тем выше риски отката. Все видели такое, как люди, вроде, худеют, а потом снова набирают. Лучшие сроки по проекту — год. Проверено.
Когда люди сетуют на продолжительность рекомендуемого времени по проекту я искренне недоумеваю. Ведь каждый, склонный к набору лишнего веса человек знает, какая это непростая задача — победить эту предрасположенность! Тут не до рассуждений о времени — хоть как-нибудь! Любой ценой! К тому же, вот простой пример такой нелогичности : мы готовы 5 лет учиться в вузе, чтобы потом работать всю жизнь по профессии(?), зарабатывая и развивая свое качество жизни(?). Возможно. Но потратить 1 год на изменение важных привычек, что напрямую положительно повлияет на продолжительность и качество жизни(!), на здоровье и внешний вид(!), на нашу самооценку и оценку нас окружающими(!), а так же многое-многое другое(!) — нам кажется расточительным. Разумно ли это?
Итак, надо забыть о килограммах, забыть о красоте, которую сегодня вознесли на «Эверест» среди трендов нашего легкомысленного времени и упереться в развитие себя изнутри. О чем надо забыть я сказал. А вот, о чем надо помнить : ЗДОРОВЬЕ БЕСЦЕННО!!!
