22.02.2016

Питание – перекусы

Перекусы лучше комплектовать легкими продуктами – фруктами и овощами. Ладно, уберем из мысли часть о легких продуктах. Перекусы лучше комплектовать фруктами и овощами. Никаких бутербродов, сэндвичей и подобного. Лучше чуть более плотно, используя более основательные продукты, реализовать плановые приемы пищи.

  1. Психологически – это повод съесть “как бы немножко” чего-то не вполне подходящего. И имеет тенденцию постепенно превратиться в систему. Суть в том, что во всех “скользких” случаях должна быть четкая установка. Вот она.
  2. Перекусы, состоящие не из фруктов или овощей всегда более калорийны. Нам это ни к чему.
  3. С годами этот аргумент я стал учитывать наравне с научными данными. Моя практика  показала, что этот нюанс с перекусами справедлив.

Кроме прочего это удобно – помыл и положил в сумку – перекус подготовлен. А удобство – запомните – это ваш главный козырь в борьбе с вашим подсознанием, которое любые перемены принимает в штыки.

Что касается мотивационного обеспечения – я повторял, повторяю и буду много повторять – все на свете вопрос привычки.

Снимок158