Перекусы лучше комплектовать легкими продуктами — фруктами и овощами. Ладно, уберем из мысли часть о легких продуктах. Перекусы лучше комплектовать фруктами и овощами. Никаких бутербродов, сэндвичей и подобного. Лучше чуть более плотно, используя более основательные продукты, реализовать плановые приемы пищи.
- Психологически — это повод съесть «как бы немножко» чего-то не вполне подходящего. И имеет тенденцию постепенно превратиться в систему. Суть в том, что во всех «скользких» случаях должна быть четкая установка. Вот она.
- Перекусы, состоящие не из фруктов или овощей всегда более калорийны. Нам это ни к чему.
- С годами этот аргумент я стал учитывать наравне с научными данными. Моя практика показала, что этот нюанс с перекусами справедлив.
Кроме прочего это удобно — помыл и положил в сумку — перекус подготовлен. А удобство — запомните — это ваш главный козырь в борьбе с вашим подсознанием, которое любые перемены принимает в штыки.
Что касается мотивационного обеспечения — я повторял, повторяю и буду много повторять — все на свете вопрос привычки.
