Откуда лишний вес? Его лоббирует система вознаграждения в нашей голове.<br> Почему людям с лишним весом привычки, формирующие пищевое поведение, так сложно изменить? <br><br> Потому что тут привычки у […]

Короткая биологическая притча. Итак, женщина весом 70 кг, ростом 170 см, 30 лет нуждается в — 1450 килокалорий ежесуточно. Это ее примерный основной обмен. А 2 часа это 120 килокалорий, что составляет […]

Некоторая информация о физо(кардио и силовая), когда цель — похудеть. Я так по привычке называю физическую работу в проекте. Все всегда индивидуально. И все же, общие критерии есть. <br><br> Ритм спец […]

Представим, что человеку объявили, что ему нужно чистить зубы или организовывать еще какую-нибудь гигиеническую потребность 14 часов в неделю…иначе он заболеет и будет некрасивый и его никто не будет […]

Какими бы мотивациями, методиками, инструментами мы не пользовались, проект по избавлению от лишнего веса можно считать закрытым только, если в течение него мы поменяли необходимые ПРИВЫЧКИ. ПРИВЫЧКИ […]

Насколько важны величины частоты сердечных сокращений при кардиоработе(различные формулы и тд.) в рамках проекта по лишнему весу? Следующий аргумент в пользу «ленивого» начала проекта — история с част […]

Насколько важно знать, что кардио тренировка сначала работает на гликогене?<br><br> Ряд замечаний по поводу еще одной «важной» информации. Итак, вот как она выглядит : во время кардио первые 15-25 мин […]

И начальная фаза проекта и, конечно же, его продолжение и дальнейшая жизнь — все эти этапы имеют особенности. Каждый их переживает по-своему. В начале имеют место различные ограничения(и принуждения — […]

На повестке довольно общий вопрос. Мотивирование к дополнительной(кроме необходимой в рамках жизненного цикла) — оздоровительной, профилактической, нацеленной на эстетические задачи и тд. — физической […]

Давайте проанализируем влияние здоровья(психического и физического тонуса) сотрудников предприятий на мотивацию и производительность(и, даже, на условия) труда — дальше будет понятно, зачем. Ведь, суб […]

Избегайте зацикливания на точке идеальной эстетики в вашем сознании. Стремитесь расширить фокус зрения на эстетику. Это — более лучшее применение развитию личности. Избавиться от рисков на пути развит […]

У человека, заглянувшего чуть дальше элементарных критериев фитнеса (и прочих двигательных практик) — таких, как хорошая физическая форма, методический концепт, парадигма — и проявившего искушенность […]

Так все подорожало! И, в частности, продукты питания. Можно ли извлечь из этого выгоду?<br> Тому, кто никак не мог дожать свою эстетику до идеала(лишний вес имеется в виду) — без всяческих сомнений!! […]

Нельзя сказать, что этот физиологический феномен преследует всех без исключения молодых мам, но большинство — точно. Речь о резком мощном прибытии молока при работе на пульсе, превышающем коэффициент […]

Специалисты полагают, что молочная кислота, образующаяся в процессе интенсивных занятий, попадает в молоко кормящей мамы. <br><br> Ребенок не всегда будет доволен таким положением вещей, потому что вк […]

Вот на что еще, так же, стоит обратить внимание при различных занятиях новоиспеченным мамам. <br><br> Во время беременности у женщины секреция гормона релаксина сильно увеличивается, чтобы тазовая сис […]

Спортивное питание — вообще — вещь специфичная. Оно пришло в нашу жизнь с фитнесом. Но время показывает, что ничто не идеально и не совершенно. В том числе фитнес-индустрия. <br><br> На ряду с ее несо […]

Конечно, идеальная среда для идеального(после родов) режима занятий — это Ваш дом. Наилучший режим — это легко, недолго и часто. <br><br> В условиях всем нам известных, часто покидать дитя не предста […]