Цель проекта
Какими бы мотивациями, методиками, инструментами мы не пользовались, проект по избавлению от лишнего веса […]
Рубрика: Похудеть дома
Формулы «успеха»
Насколько важны величины частоты сердечных сокращений при кардиоработе(различные формулы и тд.) в рамках проекта по лишнему весу? […]
Это и правда важно??!
Насколько важно знать, что кардио тренировка сначала работает на гликогене? […]
Эверест — внутри
И начальная фаза проекта и, конечно же, его продолжение и дальнейшая жизнь — все эти этапы имеют особенности. […]
Думаю, разница в посыле
Почти все женщины, приходящие ко мне за помощью, обязательно […]
Вперед, в будущее!
Представим, что человеку объявили, что ему нужно чистить зубы или организовывать еще какую-нибудь гигиеническую потребность 14 часов в неделю… […]
Мотивация и эволюция
На повестке довольно общий вопрос. Мотивирование к дополнительной(кроме необходимой в рамках жизненного цикла) — оздоровительной, профилактической, нацеленной на эстетические задачи и тд. — физической активности. […]
Я — Социум — Нация
Давайте проанализируем влияние здоровья(психического и физического тонуса) сотрудников предприятий […]
Инвестируйте грамотно
Избегайте зацикливания на точке идеальной
эстетики в вашем сознании. […]
Производственный труд и тренинг
У человека, заглянувшего чуть дальше элементарных критериев фитнеса […]
Смешать, но не взболтать
Так все подорожало! И, в частности, продукты питания. Можно ли извлечь из этого выгоду? […]
Почему вы не можете похудеть?
Почему вы не можете похудеть? Ответов на этот вопрос немало. Но очень большого сегмента мечтающих об этом касается один простой, но решающий аспект. […]
Пульс на занятиях и кормление грудью
Нельзя сказать, что этот физиологический феномен преследует всех без исключения молодых мам, но большинство — точно. Речь о резком мощном прибытии молока при работе на пульсе, превышающем коэффициент 0,7(220 — возраст Х 0,7). […]
Молочная кислота и занятия после родов.
Специалисты полагают, что молочная кислота, образующаяся в процессе интенсивных занятий, попадает в молоко кормящей мамы. […]
Опасная эластичность после родов
Вот на что еще, так же, стоит обратить внимание при различных занятиях новоиспеченным мамам. […]
Спортивное питание и послеродовой период
Спортивное питание — вообще — вещь специфичная. Оно пришло в нашу жизнь с фитнесом. Но время показывает, что ничто не идеально и не совершенно. В том числе фитнес-индустрия. […]
4 простых правила в физкультурной части похудения
Некоторая информация о физо(кардио и силовая), когда цель — похудеть. Я так по привычке называю физическую работу в проекте. Все всегда индивидуально. И все же, общие критерии есть. […]
Какой смысл в том, чтобы не есть 2 часа после тренировки?
Короткая биологическая притча. Итак, женщина весом 70 кг, ростом 170 см, 30 лет нуждается в — 1450 килокалорий ежесуточно. […]
Откуда лишний вес? От разговоров «у костра»!
Откуда лишний вес? Его лоббирует система вознаграждения в нашей голове.
Почему людям с лишним весом привычки, формирующие пищевое поведение, так сложно изменить? […]
Начинать занятия лучше дома
Конечно, идеальная среда для идеального(после родов) режима занятий — это Ваш дом. Наилучший режим — это легко, недолго и часто. […]