Откуда лишний вес? Его лоббирует система вознаграждения в нашей голове.<br> Почему людям с лишним весом привычки, формирующие пищевое поведение, так сложно изменить? <br><br> Потому что тут привычки у […]

Короткая биологическая притча. Итак, женщина весом 70 кг, ростом 170 см, 30 лет нуждается в — 1450 килокалорий ежесуточно. Это ее примерный основной обмен. А 2 часа это 120 килокалорий, что составляет […]

Некоторая информация о физо(кардио и силовая), когда цель — похудеть. Я так по привычке называю физическую работу в проекте. Все всегда индивидуально. И все же, общие критерии есть. <br><br> Ритм спец […]

Какими бы мотивациями, методиками, инструментами мы не пользовались, проект по избавлению от лишнего веса можно считать закрытым только, если в течение него мы поменяли необходимые ПРИВЫЧКИ. ПРИВЫЧКИ […]

Насколько важны величины частоты сердечных сокращений при кардиоработе(различные формулы и тд.) в рамках проекта по лишнему весу? Следующий аргумент в пользу «ленивого» начала проекта — история с част […]

Насколько важно знать, что кардио тренировка сначала работает на гликогене?<br><br> Ряд замечаний по поводу еще одной «важной» информации. Итак, вот как она выглядит : во время кардио первые 15-25 мин […]

И начальная фаза проекта и, конечно же, его продолжение и дальнейшая жизнь — все эти этапы имеют особенности. Каждый их переживает по-своему. В начале имеют место различные ограничения(и принуждения — […]

На повестке довольно общий вопрос. Мотивирование к дополнительной(кроме необходимой в рамках жизненного цикла) — оздоровительной, профилактической, нацеленной на эстетические задачи и тд. — физической […]

Давайте проанализируем влияние здоровья(психического и физического тонуса) сотрудников предприятий на мотивацию и производительность(и, даже, на условия) труда — дальше будет понятно, зачем. Ведь, суб […]

Избегайте зацикливания на точке идеальной эстетики в вашем сознании. Стремитесь расширить фокус зрения на эстетику. Это — более лучшее применение развитию личности. Избавиться от рисков на пути развит […]

У человека, заглянувшего чуть дальше элементарных критериев фитнеса (и прочих двигательных практик) — таких, как хорошая физическая форма, методический концепт, парадигма — и проявившего искушенность […]