08.02.2016

Картина старта – приступить к похудению


Строго говоря, универсальной спроектированной программы не существует. Лишь исходя из Картины старта конкретного человека строится именно его проект. .

Картина старта – это несколько групп вопросов о человеке и его образе жизни, ответы на которые являют собой картину, ложащуюся в основу Плана.

Группы вопросов интервью:

  • физ.состояние(возраст, рост, вес, здоровье, физкультурный опыт, физ.форма);
  • питание(качество-меню, завтрак, ужин, сладкое и пр. );
  • режим труда и отдыха(особенности режима сна-бодрствования);
  • двигательная активность(ряд вопросов);
  • история проблемы(попытки, диеты, успехи, неудачи или другое);
  • вредные привычки;
  • характер мотивации;
  • цель;
  • иные вопросы, возникшие в ходе интервью.

В течение опроса становится понятно – что подлежит изменению, а что нет. Далее следует новый этап

план

картина старта