Если бы меня(молодого тогда тренера) лет, этак, 20 назад спросили «какой самый эффективный метод снижения веса?», я бы стал перебирать между Полем Брегом(чудо голодания), Кремлевской диетой(сейчас она называется низкоуглеводная, Дюкана и тд), гербалайф, возможно, ну и много еще разных авантюр — дело молодое. Но прошло 20 лет. Было много работы. И вот, что я вынес из этого немалого опыта. Если похудение рассматривать как инструмент профилактики всяких неприятностей со здоровьем, ну и прочих неприятностей, а не наоборот — приобретения таковых(быстрое похудение с помощью разных трюков и ухищрений), то нет иных средств и методов, кроме хорошего плана и добросовестной работы. Как, друзья мои, в любом деле! План и усердие правят миром.
Поэтому вот вам мое напутствие : бросайте вы искать лучшей доли — ее просто нет, придется впахивать во всех смыслах полюбому. Бросайте и приступайте к делу. По плану.