Пищевое поведение — это тоже поведение. Не забывайте об этом. Вы же не избиваете раздражающих вас людей. Не грубите несимпатичным вам прохожим. Не опорожняете мочевой пузырь там, где осознали, что он полон. Сотни и сотни таких табу образуют ваше поведение. Так же и с едой. Мысли и стремления в отношении нее непременно должны подвергаться внутренней цензуре. В этом нет насилия. Это вопрос привычки. Какое-то время дискомфорт, а затем стабильность.
Питание — обширная тема. И ключевой инструмент работы с весом. ИВА по этому направлению предлагает множество хитростей.