22.02.2016

Контроль результатов при похудении


 

Как ни объясняй, никто не понимает, что нет никакого смысла во внешних изменениях(хоть, казалось бы, они и цель). Реально цель – измениться внутренне. Точнее? Пожалуйста! Постоянно, с течением проекта,  ты должен чувствовать, что боль, которую ты испытываешь в связи с самоограничением и самопринуждением становится все слабее. То есть сегодня тебе ужасно тяжело. Через 2-3 месяца – непросто, но намного легче. Вот замечательное течение проекта. И не важно, как быстро и сильно ты меняешься внешне – оно никуда не уйдет, если жить соответственно.

Что же касается контроля, все-таки внешних изменений, то это :

  1. Взвешивание (6 из 10 баллов). Реализуется 1 раз в неделю, в один и тот же день, на одних и тех же весах, после пробуждения, посетив туалетную комнату.
  2. Обмеры(5 из 10 баллов). Реализуется 1 раз в месяц одним и тем же инструментом, после пробуждения, посетив туалетную комнату, точно в тех же местах.
  3. Способ “шмотка”. Надеваешь на себя элемент одежды – к примеру, старые, теперь маленькие вам джинсы. И запоминаешь ощущение. Через месяц повторяешь процедуру. Вопреки кажущейся “погрешности” способ имеет 8-9 баллов из 10. Все способы врут, так же, как их поклонники. Но “шмотка” – точно – самый объективный. Но – не идеальный. Помни, особенно на начальном этапе, при введении в образ жизни физической активности, ткани станут с перепугу накапливать жидкость – тебя подраздует. Без паники. Это временно.
  4. Визуальный способ(3 из 10). Реализуется поглядыванием в зеркало. Имеет аккумулирующий эффект. Ничего-ничего потом вдруг – ба-бах! Король пляжа! Назавтра – опять ничего.

Вышеописанный контроль необходим для мотивации. Реальных смыслов он не несет. Вопреки раскрученному мнению при контроле не нужна объективность. Нужны победы. Поэтому выбирай те способы контроля, которые показывают наилучшее положение дел. Работай с подсознанием. Это твой главный инструмент.

 


Снимок159