Есть 3 шага, которые ведут нас к решению наших задач — снижению веса.
1 шаг. Спланировать постепенное введение новых правил жизни : питания, движения и сна(там много подпунктов, но, в общем, эти трое — основная цель).
2 шаг. Отработать спланированное.
3 шаг. Закрепить отработанное.
Сама схема кажется предельно простой. Да только выполнить ее непросто. От того, насколько опытный спец планирует проект для конкретного человека, в значительной мере зависит успех всего предприятия. Еще больше зависит от самого человека. В целом — всякую задачу по силам решить, если действовать грамотно и последовательно.